现代年轻人的睡前仪式感：洗漱完毕，关灯，躺下盖好被子虔诚地举起手机，开刷！

　　时间一长手酸，手机容易砸到脸，不知不觉地熬夜......很多人不知道的是，还可能增加青光眼隐患！

　　关灯玩手机如何诱发青光眼？

　　当我们在昏暗环境下看手机，眼睛瞳孔会不自觉放大，可能会进而影响眼球房水流出循环，进而导致眼压升高，诱发急性青光眼。

　　引起突然发作的眼胀、眼痛、头痛、呕吐、视力突然下降、虹视、视雾视障等，需及时就医，否则错过治疗时机，可严重损害视力，甚至导致失明。

　　生活中，除了关灯玩手机，还有很多我们习以为常的不良习惯，也可能诱发青光眼。

　　1. 经常趴着睡觉

　　很多上班族在午休时因为条件有限，习惯趴在办公桌上睡午觉，但是这种姿势容易挤压眼睛，再加上这个姿势容易让血液集中在头部，导致眼压升高，进而诱发青光眼。

　　2. 一次性大量饮水

　　当一次性饮水过多时，容易可导致房水增多，过多的房水如果无法顺利排出，眼压也会随之升高，进而发生青光眼。

　　3. 经常使用眼药水

　　眼药水的种类有许多，部分眼药水含有激素，如果长期使用，也容易诱发青光眼。

　　如何科学预防青光眼

　　1.定期进行眼检查

　　除了经常关灯看手机的人，高度近视、有青光眼家族史、年龄大于50岁等均是青光眼的高发群体，建议做好眼检查，通过专业仪器检测眼压、视力、眼底等，判断是否患有青光眼，早发现早治疗。

　　2.不乱用激素类药物

　　临床常用的激素类药物有：氢化可的松、醋酸地塞米松等，这些有可能导致眼压升高，使用前应该咨询专业医生意见，并关注眼压变化。

　　3.调整心态

　　情绪变化过大也可能导致眼压升高，诱发青光眼，故积极健康的心态很重要，平时可以适当进行锻炼。

　　4.保持良好用眼习惯

　　不仅要避免在昏暗环境下长时间用眼、也要减少低头伏案、过度用眼等情况。保持每用眼20秒，就远眺20秒的习惯，放松睫状肌。

　　虽然青光眼属于致盲性眼病，但不代表一患上就立马失明。因为除急性青光眼外，其他类型的青光眼均以缓慢进行性视神经损伤为特征，如果能早发现早治疗，那就可以把眼压控制到一定范围，能减少视力损伤，维持患者视力情况。

　　目前治疗青光眼包括药物治疗、激光治疗、手术治疗，其中药物治疗青光眼主要通过使用减少房水生成，或者增加房水排出的药物来降低眼压，药物的用法、用量等需要严格遵医嘱使用，一般需要长期甚至终生用药，定期复查。

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