12月20日，日本文部科学省公布的数据显示，日本视力不足1.0的学生比例创新高。幼儿园学生中有26.06%的人视力不足1.0，高中生数据则为67.64%。专家指出，这是因为学生外出游玩时间减少和看手机、玩游戏的时间增加导致。

　　有研究证明，每天至少1小时的户外活动，可以显著减少近视发病率。经常到户外活动,明亮的光与开阔的视野不仅能放松身心，也有利于保护眼睛。
　　多接触阳光，有益眼部健康

　　多接触阳光，可以促使人体分泌更多的维生素D，维生素D能够增加对钙的吸收。仅对眼睛而言，缺钙容易导致眼球壁的弹性和表面张力减弱，在近距离用眼或低头状态下，易使眼轴拉长，从而发展为近视。

　　除此之外，室外光线充足，在强光照下瞳孔会缩小，加大眼睛的聚焦力，看到的事物更加清晰，可以减少视疲劳的出现。

　　在户外就算只是坐着，强烈的光照以及远距离的观看环境，也可以起到放松眼睛的作用。
　　温暖的阳光也会伤害眼睛

　　眼睛作为人体感知外部世界的重要器官，大脑中约有80%的信息是通过它来获取的。如此重要的部位有时候又是那么脆弱，稍不注意，连冬日的阳光也一样会对眼睛造成伤害。

　　阳光里对眼睛最具杀伤力的就是紫外线，紫外线对眼睛的影响可以分为急性和慢性两种。

　　急性是指大量的紫外线进入眼睛所带来的影响，进行烧焊工作、连续数小时滑水、滑雪等却不戴护眼罩，都会令眼角膜因接触大量紫外线而被灼伤，其主要的病征为眼睛刺痛、畏光、流泪、眼红等。

　　慢性则是指眼睛经年累月受到紫外线的侵袭而引致眼疾，例如：结膜长期受到紫外线的刺激，引起慢性炎症，就有可能患上翼状胬肉。
　　翼状胬肉是一种呈三角形的不健康的组织，由结膜向角膜中央长出，可以令眼睛表面的泪水层分泌不均匀，导致间歇性的视觉模糊，当胬肉严重至遮盖瞳孔时，更可令视力受损。

　　翼状胬肉是一种发展缓慢的良性结膜病变，疾病处于静止期时，可无症状可不治疗;若胬肉发展至活动期，则需要药物治疗或手术治疗。

　　紫外线长期辐射也会使晶体组织失去原有的功能和代谢平衡，引起晶状体蛋白质变性而发生混浊，诱发白内障。在紫外线较强的区域如高原地区，白内障的发病几率较平原地区略高。

　　除此之外，紫外线进入眼睛，会对黄斑部位造成累积性的伤害。特别是白内障术后无晶体眼的患者，由于没有晶状体吸收紫外线，眼睛接受太阳光照射后，发生眼底黄斑变性的几率大大升高。

　　只要一步，不怕阳光“亮瞎眼”

　　阳光中的紫外线会对我们的眼睛造成伤害，并不意味着我们就要对阳光避之不及。希玛眼科建议：大家在户外活动时可以佩戴太阳眼镜或者是遮阳帽，做好眼部的防晒工作，避免眼睛过多暴露在阳光底下。这样既可享受阳光，也不会对眼睛造成伤害。