这3个常见的玩手机姿势，原来对眼睛伤害这么大！

来源：深圳希玛林顺潮眼科医院 2023-12-05 16:52:01 次阅读

　　现在很多人都是手机不离手，乘坐地铁时、吃饭时都得拿出手机刷刷刷。不得不给各位手机党提个醒，一些常见的玩手机姿势，真的要不得！

　　躺着玩手机可能砸出视网膜脱落

　　喜欢躺平玩手机的小伙伴注意了，不少小伙伴在玩手机时，一个手滑，就容易导致手机掉落，砸到脸上。

　　如果砸到眼睛，严重还可能导致视网膜脱落。

　　视网膜是人类眼球的最内层结构，特别脆弱，受到外力撞击有可能出现视网膜脱落，这种眼疾不仅容易影响视力，严重时可导致完全失明！近视度数超过600度属于高危群体，因为他们的视网膜被拉扯得更薄，更加需要注意提防此类事件。

　　长期侧躺玩手机容易影响视力

　　侧躺时靠枕头一侧的眼部血管，因为受到压迫，有可能出现供血不足的情况，长期如此可导致短时性的影像重叠和睫状肌痉挛。

　　除此之外，侧躺玩手机时常常会出现用眼不平均的情况，此时更容易出现视疲劳，时间久了还会造成暂时性单侧视力明显下降，以及左右眼睛视力偏差、诱发斜视等等问题，一定程度上影响到视力或外观。

　　长期关灯玩手机易导致青光眼

　　我们都知道青光眼跟眼压有关系，眼睛在昏暗的环境下，为了看清楚物体，瞳孔会自动张大，容易挤压到虹膜，多多少少会引起眼内前后房的房水循环障碍，甚至引起眼压升高。

　　简单说，就是关灯玩手机导致房水流出受阻，容易影响眼压，眼压一高就可能引发青光眼。患有眼前节结构异常(前房浅，房角窄)的人，可引起瞳孔阻滞，更容易诱发急性青光眼。

　　所以每个人都应该坚持正确的玩手机姿势，时间适当，切勿过度用眼，其次是坐着看手机，保证头部与身体在一条直线上，并且用支撑物支撑腰部。保持周围环境亮度跟用眼距离，多让眼睛放松休息，比如适当热敷等。

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