工作忙碌了一上午，吃完午饭，美滋滋的来个午觉，对于疲惫的打工人来说，没有什么能比一个香甜的午觉，更能抚慰人心了。

　　为了省事更方便，大家经常趴在桌上就睡了，虽然趴着午睡，能够养足精神，但趴着睡时间久了，会导致身体出现许多问题，压迫容易伤害脑、眼球和颈椎......

　　长期趴桌睡的危害

　　1.加重脑部缺血

　　入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少，午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化。

　　趴睡会加重脑部的缺血，再加上有些办公室不通风，简直就是“血上”加霜，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。

　　2.暂时性的视力模糊
　　趴着睡，整个头部的重量集聚在一个支撑点上，很容易对眼球造成压力，使得眼四周的血液运行不畅，从而造成眼睛供血不足，导致眼压过高，睡醒之后会有暂时性的视力模糊，比如，看到“非常熟悉”的雪花点，长此以往，容易形成高度近视，诱发青光眼等疾病。

　　3.损伤眼角膜和视网膜

　　趴睡的时候压迫眼球，使眼球涨大，眼轴增长，很容易损伤眼角膜和视网膜，久了可能会引起角膜变形、弧度产生改变，近视度数增高。

　　4. 影响消化，导致慢性胃炎

　　趴在桌上午睡还会影响消化，一般人中午饭都吃得较多，而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。

　　如果吃了午饭就立刻趴在桌上睡午觉，胃部受到挤压，造成胃部胀气，降低消化能力，胃的黏膜屏障也会遭到破坏，从而导致胃炎。

　　所以有些人睡醒之后一肚子气，经常想“放气”。

　　5.引起呼吸不畅

　　趴着睡，由于它使身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，胸廓也不能很好舒展，体内氧气供应会不充足，女性还会压迫胸部，诱发各种心脏或乳房疾病。
　　6.损伤脊椎，引起变形

　　趴在桌子上睡觉，使颈部前倾，与脊椎正的生理弯曲相反，给脊柱和关节造成压力，时间长了就容易导致脊椎变形、胸椎关节错位、颈腰部肌肉疲劳，引发脊椎疾病。

　　其实睡觉的姿势有这么多，不一定要趴着睡，有条件的可以备简单的午睡床。如果条件实在不允许，准备护颈枕头，套脖子上，背靠着椅子坐着午睡，就可以了。