通过相关调查发现，很多白领由于长期面对电脑且不走动等，其实大都已经处于亚健康状态，尤其易患干眼症。

白领的工作环境是诱发干眼的重要因素之一：长期呆在空调房，空气干燥，会加快泪液蒸发，从而诱发干眼。

建议白领一族们平时上班，可以在空调房内放置加湿器或在出风口放盆水，能够保持一定的空气湿度，从而预防干眼的产生。

2、长期盯着电脑屏幕会减少泪液产生

白领一族容易产生干眼，还有一个重要的原因就是长时间呆在电脑前。研究表明，长期看电脑屏幕超2个小时，加上眨眼次数较少，泪液便会相对应减少，从而导致眼睛干涩，诱发干眼的发生。

建议白领们在看电脑屏幕时，每隔45分钟，可以闭目休息15秒，平时还要注意多眨眼睛，促进泪液的产生，更好滋润双眼。

3、滴过多或不合适的眼药水

现在，有很多白领都有长期滴眼药水润眼的习惯，但要注意，用不恰当的眼药水滴眼，小心越滴眼越干。

市面上大部分售卖的眼药水，其实多多少少都含有防腐剂，而防腐剂会破坏眼表泪膜。如果是使用抗生素类眼药水，眼药水中抗生素成分一方面会破坏正常眼表结构，另一方面还会导致眼部正常菌群失调，眼睛抗感染能力减弱，从而加重干眼症。

建议白领们当出现眼疲劳、眼睛干涩等情况时，可以购买正规厂牌的人工泪液（不含防腐剂）润眼，但也不要过多依赖于眼药水，过期的眼药水也千万不能使用。

白领一族如果本身患有近视而不加以预防，长期对着电脑屏幕、手机而不作适当休息和调整的话，除了干眼，还有可能导致原有近视度数加深，从而形成高度近视（＞600度）。

而一旦成为高度近视，就相当于放了一个隐匿的“视力杀手”在身边。由于近视度数的增加，眼球会变得越来越长，从而使得眼球壁变得越来越薄。相应地，脉络膜、视网膜都会变薄，诸如视网膜脱落、白内障、黄斑变性、青光眼等致盲性眼病的风险均会大大增加。

温馨提示：白领一族一定要注意，平时除了要保持工作环境的清爽，上班的时候要定期闭目休息，多眨眼之外，同时还要预防近视度数的加深。而如果想要更好保护自己的眼睛，尽早确认自己的眼睛是否亚健康以便及早治疗。