视力下降、视野缺失等，是青光眼的典型症状。青光眼是一种复杂性疑难眼病，也是致盲性眼病之一。

　　一说起青光眼，很多人就色变，更是在罹患青光眼后不敢运动，生怕眼压急剧升高。

　　实际上，青光眼真的不能运动吗？

　　什么是青光眼？

　　青光眼是由于各种原因导致眼压力太大，压迫视神经，出现视力下降、视野缺损等症状的眼病。

　　眼睛就像是一台影像接收器，当人们注视物体时，物体影像产生的光信号会被转换为电信号，通过由视神经纤维聚集而成的视神经，传送到大脑。

　　视神经则像电缆，负责影像信号的传输工作。一旦眼压过高，导致眼睛房水排泄受阻，视神经这条“电缆”会被破坏。

　　视神经电缆功能在眼睛接受影像的过程中，发挥着至关重要的作用，一旦电缆被破坏，视力受损首当其冲。

　　青光眼，分为慢性青光眼和急性青光眼。

　　慢性青光眼从周边开始，不断吞噬双眼的视野，随着病情发展、恶化，视野范围不断缩小。急性青光眼则来势汹汹，伴随着头痛、恶心呕吐等症状，要不了多长时间便毁掉人的视力。

　　得了青光眼可以运动吗

　　“得了青光眼可以运动吗？”这是很多青光眼患者关心的问题。答案是：可以，但要选择合适的运动。

　　大部分青光眼患者，是因为眼内房水循环受阻、流通不畅，导致眼压上升，进而对视神经造成损伤，视力出现缺损。因此，高眼压是青光眼发病的重要因素。

　　运动时，身体血液流向肌肉组织变多，流向眼内睫状肌变少，从而使房水分泌减少。适当运动可以提高身体免疫力、降低眼压，有利于身心健康，长期规律性运动可使眼压基线降低。

　　如果剧烈运动的话，可能使青光眼患者本来就很脆弱的血管破裂，引起眼内出血、视网膜脱离等严重的并发症，所以青光眼患者要避免剧烈运动，如过度的屏气、跳水、蹦极等。

　　青光眼患者运动指南

　　1.适合青光眼人群的运动：

　　适当运动可以降低青光眼风险，散步、慢跑、骑自行车或广场舞等运动，可作为一种青光眼辅助性改善方法。

　　2.不可选择长时间低头、弯腰或蹲下的运动：

　　随着生活观念的改变，我们对运动越来越重视，很多人喜欢瑜伽、举重、仰卧起坐之类的运动。

　　实际上，除剧烈运动外，这些长时间低头、弯腰或蹲下的运动也不适合青光眼人群。

　　以上运动会使颈静脉的血液回流阻力明显增大，巩膜上静脉的回流阻力增加，使青光眼人群本来就较高的眼压进一步升高，加重视神经的损害。

　　3.运动要注意循序渐进：

　　青光眼人群运动时候，要选择自己力所能及的运动强度，切勿让自己过度疲劳，否则会造成眼压异常波动。

　　青光眼好发于中青年，年龄多集中于20—50岁之间，男性多于女性，可致盲，对于青光眼要及时发现控制。

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