暑期如何引导孩子正确用眼？_深圳希玛林顺潮眼科医院官网

来源：深圳希玛林顺潮眼科医院 2023-07-18 15:50:04 次阅读

　　学生们陆续放暑假，总算可以短暂告别繁重的学习任务，好好地放个假。

　　但由于暑期时间长、天气炎热，很多孩子缺乏户外活动，在室内近距离用眼时间比较长，很容易就加重眼睛负担，引发近视或者导致近视加深。

　　作为家长，在暑期引导孩子正确用眼尤其重要！

　　暑期如何预防近视？

　　1.控制电子产品使用时间

　　在使用电子产品进行学习或者娱乐时，要注意控制好时间，建议儿童青少年每次使用电子产品不超过15分钟。

　　2.良好的照明环境

　　在用眼时，避免过强或者过暗的光线，否则可能引起眼疲劳，增加近视发生的可能。

　　3.增加户外活动时间

　　户外活动可以帮助儿童青少年预防近视，建议每天至少2小时的户外活动时间，不过夏季要注意做好防晒防暑。

　　4.适当放松眼睛

　　连续近距离用眼要注意休息，建议近距离用眼30分钟，至少让眼睛休息10分钟，休息时可以在阳台远眺、室内走走、做做眼保健操。

　　5.保证充足睡眠

　　在睡眠时，眼睛能够得到放松，且充足的睡眠能够促进眼睛的健康生长发育，有利于预防近视。建议儿童青少年每天应保持8-10小时的睡眠时间。

　　出现哪些情况表明孩子可能近视了

　　如果发现孩子看东西时频繁出现眯眼、揉眼、眨眼、歪头、皱眉、掰眼等动作，或者看物体离得比较近的时候，就一定要引起重视，因为这些都是近视的征兆。

　　及早发现、及早干预，避免发展成为高度近视，千万不能等到近视度数越来越深才想到矫正，这个时候就只能追悔莫及了。

　　儿童近视如何配镜？

　　建议在给小孩子配眼镜时，应进行医学散瞳验光，这一点非常重要。

　　这是因为，未成年人的眼睛调节能力很强，如果不进行散瞳验光，很容易出现配出来的眼镜度数与实际近视度数不匹配，或者假性近视当成真性近视来矫正的情况。

　　经过专业医学散瞳验光检查后，如果被诊断为需要戴眼镜，就应该及早佩戴并且度数要配足。

　　至于眼镜选择方面，框架眼镜和角膜塑形镜都是不错的选择，大家可以根据孩子的用眼需求和习惯进行合理选择。

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