深圳眼科医院：预防孩子近视的五个方法_深圳希玛林顺潮眼科医院官网

来源：深圳希玛林顺潮眼科医院 2019-04-18 17:55:35 次阅读

　　相对于成年人，青少年更容易患近视。有多少近视患者就是因为青少年时期没有注意正确用眼结果让近视有机可趁，最后度数越来越深，再也离不开眼镜?

　　青少年近视，与这几种因素有关

　　虽然在五六岁的时候我们的视力就可达到正常成年人1.0或以上的视力，但是眼球的发育一般要带20岁左右才能定型，在没定型前，容易受各种因素影响发展为近视。
　　下面是常见的容易导致近视形成的几种因素：

　　1、长时间用眼

　　长时间用眼眼睛负担过大容易导致视疲劳引起近视。青少年学习时间过长，或者长时间玩电子游戏，容易诱发近视眼，因此家长要控制孩子用眼时间，避免长时间用眼否则容易导致眼睛疲劳。

　　2、看东西的距离太近

　　很多儿童近视主要就是因为看东西太近导致的。因为长时间看事物的距离太近就会导致眼部调节能力变得异常的紧张，一旦形成趋光性的近视，不经过调节，容易发展为近视眼。因此，对于上班族、学生等平日用眼较多的人群来说，一定要保证视物的距离。

　　3、在昏暗的环境下用眼

　　过强或过弱的灯光都会影响到眼睛健康，从而容易导致近视眼的发病。如果经常在灯光较暗的情况下看书，也容易诱发近视眼。家长要尽量给孩子创造良好的学习环境，注意室内光线的调节，看书时光线要合适。》》》如有更多疑问咨询在线医生

　　如何预防近视眼发病

　　1、注意用眼时间：日常要注意用眼时间，避免长时间近距离用眼，并且要注意光线的调节，不要在灯光较弱的环境下看书，尽量让眼睛得到充足的休息，不能沉迷于游戏机及电视中。

　　2、注意眼睛保健：坚持做眼保健操有利于眼睛健康，自我穴位按摩能缓解视力疲劳，有利于眼睛健康，大家必须要做好眼睛的保健工作，改掉不健康的生活习惯，如果出现视力模糊的情况要尽早检查。

　　3、积极参加户外活动，保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，合理营养，补充钙质，以增加巩膜硬度，避免眼轴拉长。

　　4、用眼姿势要正确：不要躺在沙发上或床上看书、看电视，不要在强光或弱光下看书，不要在公交车上看书，不要边走路边看书。

　　5、要有充足的睡眠时间：中小学生每天应该保持10小时以上睡眠，高中生每天应保持9小时以上睡眠。

另外，如果孩子已经近视了，应及时佩戴眼镜或者使用角膜塑形镜，避免近视度数加深。