医生解析：如何做好散光的预防保健？_深圳希玛林顺潮眼科医院官网

来源：深圳希玛林顺潮眼科医院 2015-12-15 15:38:15 次阅读

　　散光，不是一种严重的疾病，可是大家都清楚，眼睛对我们人类的重要性。所以，散光眼对我们的危害也是不可忽视的。如发现自身患有散光后，应及时到正规眼科医院接受治疗，更要抓早抓小。那么，该如何预防散光呢?

　　日常生活防治散光很重要！

　　1、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

　　2、切忌目不转睛，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

　　3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

　　4、调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

　　5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

　　6、保持良好的工作姿势。保持一个较适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到较低。

　　7、看书时光线要充足,光线较好来自左后方;看书姿势要正确,并且保持在30公分至40公分之间的距离，这样可以预防散光。不要在摇晃的车上看书,也不要躺著看书。选择读物时字体要清晰,不可太小。

　　8、电视放置高度在眼睛平行线下方一点点,有看电视须距离电视画面对角线的5-7倍，有效地预防散光。

　　9、留心观察,发现有问题,带到眼科医院做检查。较好3-4岁时做先进次全眼部检查,以后毎年定期眼部检查1-2次。

　　10、多到郊外游玩,多看远处绿色旷野，保护视力，对预防散光也很不错。

　　11、指导幼童养成良好的卫生习惯,不随便用手或其化物品接触眼睛,以避免传染眼疾,若感染眼疾时尽量减少外出。

　　温馨提示：对散光要分档防治，抓早抓小。扼制严重后患威胁。

　　散光危害大，正确接受治疗是关键！

　　轻微散光易引起头痛、眼酸等现象，同时也容易引起歪头等不良姿势;严重散光则可能造成视力减退，视疲劳，圆锥角膜，角膜云照，早期老年性白内障等，有散光之后切不可马虎，一定要及时予以矫正，扼制严重后患儿童更应定期进行眼部检查，以防散光眼的发生。

　　此外，一般情况下，散光并不会独自出现，患者的眼睛通常都会伴有近视或远视。深圳希玛林顺潮眼科医院拥有手术经验非常丰富的医生，“个性化”治疗方案矫治散光。同时针对成人散光，通过设定适当的模式和数据，准分子手术可以在矫治近视的同时矫治散光，同时矫治近视和散光。