“看20秒就能缓解视疲劳”!网上的“护眼视频”真有那么神奇?

来源：深圳希玛林顺潮眼科医院 2020-01-08 10:18:19 次阅读

　　在一些短视频平台上，流行着许多护眼视频，并宣称“看20秒就能缓解视疲劳”。这些视频多是以绿色为背景，上面有许多动态水珠。从绿色界面到绿色视频，大概是从“多眺望远处绿色植物可以缓解眼疲劳”得出的灵感。
　　但是，眼科专家表示，眼睛近视、疲劳等主要原因就是长时间近距离用眼视物，所谓的护眼视频并不靠谱。

　　真性近视是不可逆的

　　造成近视的因素有很多种，包括遗传因素、发育因素、环境因素等，但是主要原因还是长时间近距离的用眼视物。

　　要知道的是，真性近视是不可逆的。也就是说近视一旦形成，就没法治愈。想要看清物体，只能通过佩戴眼镜和做屈光手术两种途径来实现。

　　眼睛为什么会感到疲劳呢?

　　眼科专家表示，我们之所以感到眼睛疲劳、视力下降，是由于长时间看近物导致的。

　　例如说，经常盯着眼前的手机、电脑、电视或者书本，使得眼球的睫状肌一直处于收缩的紧张状态，对视力产生不良影响。如果睫状肌长时间不能得到放松，就会产生眼睛疲劳。
　　对于未成年人来说，如果睫状肌长期处于收缩状态，会导致肌肉调节紧张、痉挛，久而久之眼睛就只能看清近处的东西，产生近视。

　　希玛眼科建议大家做好这6点，科学预防近视

　　为了远离近视困扰，在生活中，我们应当养成良好的用眼习惯，在适宜的环境中用眼。

　　1.用眼需劳逸结合

　　注意劳逸结合，尽量让自己每天保持8小时的睡眠时间。

　　2.用热毛巾敷眼

　　用热毛巾敷眼，使用热毛巾敷眼，能够加快眼部的血液循环，有助于缓解眼部疲劳，减缓眼睛不适。

　　3.勤做眼保健操

　　适当地做眼保健操，不仅可以让眼睛得到休息，还能促进眼部的血液循环，有助于缓解眼疲劳。

　　4.多吃护眼食物

　　在日常饮食中，多吃一些富含叶黄素、花青素、维生素的食物。

　　5.控制近距离用眼时间

　　在防控近视时，最重要的是减少近距离用眼，连续看书学习、看手机电脑45分钟，要休息15分钟，不能连续用眼。

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