深圳眼科医院：青光眼的预防方法有哪些_深圳希玛林顺潮眼科医院官网

来源：深圳希玛林顺潮眼科医院 2019-03-18 18:17:09 次阅读

　　由于青光眼非常容易让人失明，大家对它是闻之色变，望而生畏。而且这种眼疾目前尚未有根本的治疗方法，需要对病情进行定期追踪，才能较好地将病情控制住。面对这种危害性大且难缠的眼疾，我们要怎么做才能不让它发生在自己身上?

　　青光眼的发生，主要是由于一些不良的习惯导致的，因此想要预防青光眼，就必须将那些容易诱发青光眼的不良习惯给纠正过来。

　　预防青光眼有妙招?做好8个防护措施很有必要!

　　第一、必须要保持良好的睡眠

　　当睡眠质量好时，人也会比较精神，眼睛的状态也会保持良好。所以，保持良好睡眠非常重要，当睡眠不安或失眠时，易引起眼压升高，从而诱发青光眼的发生。

　　第二、要避免过度的劳累

　　无论是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都容易出现眼压的波动，所以在日常生活中，要注意制定有规律的生活习惯，作息要准时，不要过于疲劳，最好劳逸结合，避免熬夜加班的情况，或是通宵玩电脑和手机游戏等。

　　第三、要保持愉快的心情

　　如果心情不好，会动肝火，使人产生愤怒和焦虑、受精神刺激，容易引起眼内压升高和青光眼，所以平时要保持愉快的心情。》》》立即咨询在线医生

　　第四、避免在黑暗环境中用眼+

　　在暗室工作的人应该一段时间后就要走出暗室，或适当地打开灯。情绪激动的人要少看一些电视或电影，在看电视时室内最好有一盏小灯。

　　第五、避免暴饮暴食的情况

　　因为暴饮暴食会增加眼压并诱发青光眼，老年人每餐吃饭不要吃得过饱，七到八分饱才是最好的，平时也注意不要抽烟和喝酒，不要喝咖啡，不喝浓茶，也避免吃一些辛辣和刺激的食物。

　　第六、多吃一些温和的食物

　　多喝一些蜂蜜水、名是吃一些温和的食品，蜂蜜、西瓜和冬瓜、红豆等食物。

　　第七、可经常按摩自己的眼球

　　平时可以多按摩一下眼球，青光眼的特征是有坚硬的眼球，当看灯光时有一个虹圈，这时应引起足够的重视，最好及早进行治疗。值得注意的是，在按摩眼球时，要将手洗干净。

　　第八、定期眼底检查

　　40岁前,每两年要进行眼睛体检,包括眼压测量和眼底检查;40岁后,每年一次眼科检查,早发现，早治疗。