不良的用眼习惯会导致近视度数越来越高，近视度数越高诱发并发症的几率也就越高，所以我们务必要改正这些不良的用眼习惯，避免长时间用眼过度，让眼睛得到充分的休息。早知道早预防，我们一起来看看日常生活中我们应该怎样避免近视度数的加深？

一、务必科学佩戴合适的眼镜

首先我们自己要清楚自己配戴的眼镜是适合的吗？度数矫正到位吗？镜片容不容易花？表面有无划痕、颗粒啥的？眼镜总是容易滑下鼻梁？戴小半天就各种不舒服了？眼镜戴了一两年了还没换过？平时对眼镜的使用规范吗？

希玛眼科医生建议：中高度近视或者两眼度数相差较大的朋友，眼镜不要时摘时戴，不然容易眼疲劳，不利于保护视力；眼镜花了、脏了别用眼镜布直接擦，应该用流动的清水或者专门的洗液清洗晾干；只有一只眼睛视力有问题，也要配镜矫正，不然幼儿容易弱视，成人容易眼疲劳；长期对着电脑工作的朋友，建议准备一副专门看近处用的近视镜片；以上这些都会影响实际矫正效果和佩戴的舒适度，建议到医院或正规专业的眼镜店检查下眼镜的度数、光学指标是否还达标。

二、要定期做全面的眼检查

健康人一般一年做一次眼检查，高度近视及有特殊眼病的朋友建议半年就要做一次。意义在于：检查度数是否加深、眼镜是否还适用、是否出现眼病；起到警醒作用。孩子视力下降时，会有征兆。当远处目标看不清时，孩子往往采取眯眼的办法来弥补，因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，减少弥散光线，减少散光的影响，从而暂时提高和改善视敏度。家长们平时就要多留意了；而定期做眼检查，相当于加多了一重保险，有助于及时发现并及时矫正。

三、咨询专业的眼科视光医生

写作业姿势不端正，阅读时间过长，玩手机、电脑、游戏机，练琴、玩小玩具等等，造成了视力负荷过大，是诱发或加深近视的主要环境因素。没有超强的自制力的话，真的挺难克制住。而青少年一旦近视，度数每年可以75~150度的速度增长，很容易形成高度近视，到时就容易出现眼底病变、视网膜脱落等并发症，还可能导致视力永久损伤以致失明。不少朋友明明知道自己这样做那样做对眼睛不好，但就是不知道怎么治住自己。那你真的需要好好咨询一下视光医生。

四、尝试佩戴角膜塑形镜

未满18岁的青少年人群，既不符合近视手术年龄要求，本身近视度数加深又快，还能怎么办？答案就是佩戴角膜塑形镜。这是眼科界公认的控制近视增长、摆脱框架眼镜的非手术的理想方法。

适合配戴角膜塑形镜的对象有哪些？

1、希望近视度数不再年年加深的青少年。

2、不喜欢配戴眼镜的近视者。

3、喜欢运动的人或职业上有特别需求者，如空乘、警察等。

4、两眼度数差异高的不等视者。

5、不适合或不愿意做近视手术，但又希望摘掉眼镜的近视者。

角膜塑形镜只需夜间佩戴，能有效延缓度数加深。它跟普通隐形眼镜一样，是戴在角膜上。不同的是，它可以通过暂时改变角膜的形态来调节视力，晚上戴着睡一觉，白天不戴也能看清楚东西，尤其适合青少年控制近视度数加深。当然，配镜前需要先经过详细的眼科检查，符合要求才能戴。

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