冬季到来，我们开始出现皮肤干燥、喉痒、口干等不适，很多人还发现自己的眼睛也开始干干干了，并且一直滴眼药水还没有用，那眼睛要怎么补水呢？

　　冬季——干眼高发季节

　　眼睛表面有一层泪液膜，眨眼会让泪液膜均匀分布，覆盖在角膜及结膜上，形成一层润滑保护膜。

　　泪液膜分为“油”、“水”、“黏蛋白”三层，只要有一层异常，我们便会出现泪膜不稳定的情况，导致干眼。

　　冬季节天气干燥，人体水分更容易蒸发，眼球表面的水蒸发速度加快，容易患干眼。加上长时间看电子产品等因素，都会让冬季节干眼频发。

　　患上干眼症之后，会出现眼睛干涩、异物感、烧灼感、迎风流泪等情况，有时还会伴有短暂的视力模糊、畏光症状。

　　干眼症起初可无任何症状，但随着病情发展，到出现视物模糊、迎风流泪等情况，有的人会经历十多年的历程，这类患者被长时间折磨，影响生活、工作。

　　为什么滴眼药水缓解不了眼干？

　　“眼睛缺水，那滴眼药水补水不就行了吗？”很多人在眼睛干涩后，往往会滴用眼药水来湿润眼球。

　　实际上，不能盲目滴眼药水，眼睛干涩有可能是缺油了！

　　眼睑里面有一种腺体叫睑板腺，位于睑板内，其开口在睑缘，睑板腺的分泌物叫睑脂，构成泪膜的脂质层，起到稳定泪膜的作用。

　　睑板腺分泌的油脂，在每一次眨眼过程中，包裹着泪液使其得以均匀地涂抹在眼睛上，从而湿润眼球。

　　一旦眼睛里的水开始缺油，就可能发生睑板腺功能障碍问题，进而引起眼红、眼部烧灼感、异物感、干燥感、流泪等干眼症状。

　　而我们平时所滴用的眼药水，一般都只是补水缓解眼睛干涩，并不能改善缺油情况。

　　除此之外，有的眼药水含有防腐剂，不但不能治标治本，长期滴用还会对眼表产生毒性反应，破坏泪膜的稳定性，引发干眼以及眼表疾病。

　　冬季干眼护理指南

　　1.适度眼部休息：

　　长时间盯着电脑或手机屏幕时，应看1小时休息5-10分钟。

　　休息时可以闭上眼睛，让你的眼珠子轻轻旋转，先慢慢顺时针转几圈，再逆时针转几圈，直到感觉舒服为止。

　　2.保持合适用眼姿势：

　　将电视机、手机、电脑放置在低于眼水平的位置，减少睑裂面积，减少泪液蒸发。

　　3.热敷：

　　眼部热敷会促进血液循环和新陈代谢，扩张毛细血管，有助于融化睑脂，疏通阻塞的睑板腺等，是舒缓眼部不适的方法。

　　4.干眼SPA：

　　如果通过以上方式都无法缓解眼睛干涩的话，大家可以试试干眼SPA，缓解眼睛疲劳、异物感、刺痒、疼痛等症状。

　　冬季来临，皮肤、眼睛等易干燥，大家要做好补水，抵挡干燥搞事！

图片版权归希玛眼科所有，如需转载请注明出处