国庆迎假期，夜晚不肯睡，早上不想起，窝家盯屏幕，不管是上班族还是学生党，只要一放假，生物钟都不约而同打乱，困这个字已经占据了整个大脑。

　　痛定思痛，下定决心早睡，给身体和眼睛充满电。

　　但你知道吗，如果视疲劳在儿童青少年阶段就出现，早睡不一定能有效解决。

　　什么是视疲劳？

　　视疲劳是一组症状的统称，常出现在过度用眼、阅读姿势不良、计算机屏幕亮度不合适、环境光线太暗或太亮等情况下，造成一些眼睛局部和全身的不适。

　　如果孩子出现眼球、眼眶周围不适，鼻根部或头部两侧的酸胀感，看东西时视力模糊、眼皮沉重，甚至有眼红、畏光、头颈痛、重影等症状，家长们别不当回事！

　　虽说这一症状不致失明，但发生在儿童青少年中，会诱发视力问题。

　　1.近视或度数加深

　　视疲劳导致睫状肌过于紧张，初期易出现假性近视，不能及时发现或科学干预，会形成真性近视。

　　已近视的孩子，因为眼睛睫状肌的紧张，更会加快度数增长。另外，屈光参差性近视，也会引起视疲劳。

　　2.斜视眼

　　当我们看近物时，两眼自然向内聚合，出现“斗鸡眼”，这种现象称为眼睛辐辏功能。

　　当辐辏功能失调，看近时出现视物模糊、眼沉目胀、头痛头晕等症状。

　　3.干眼症

　　对于儿童青少年而言，过度用眼会无意识减少眨眼次数，导致泪腺分泌泪液不充分，诱发干眼症。

　　再加上秋季干燥，是干眼症高发时期，若孩子表示眼睛有干涩、发痒、经常流泪等情况，一定要重视。

　　4.影响学习

　　随着年纪增长，每一学年就升高一个年级，学习难度随之加大。

　　视疲劳在分散孩子专注力的同时，还会降低理解能力和学习效率，从而影响学习成绩和兴趣。

　　应对视疲劳正确方式

　　1.近视眼

　　配镜时遵循三大原则：度数正确、佩戴后要看的清晰、眼睛要舒适，没有头晕、头痛等不适，可以帮助提高视觉效率。

　　2.斜视眼

　　通过视觉训练可帮助加强眼肌聚合能力，缓解症状。此外，配戴合适镜片加强聚合力，减轻视疲劳。

　　3.干眼症

　　切忌擅自使用眼药水，以免用错损害眼睛泪膜功能，反而引起或加重干眼症。家长一定要带孩子到医院检查，再做治疗。

　　4.学习困难

　　同样也可以采用视觉训练，改善如读写障碍、计算困难、注意力难以集中等学习困难。

　　5.电子产品

　　国家卫计委发布的《儿童眼及视力保健技术规范》中建议：儿童持续近距离注视时间每次不宜超过30分钟，操作各种电子视频产品时间每次不宜超过20分钟，每天累计时间建议不超过1小时。

图片版权归希玛眼科所有，如需转载请注明出处